De fácil preparo, o iogurte nutritivo é ótimo para ser consumido durante a manhã, pois lhe dá maior saciedade e mantém a glicose circulando por mais tempo. Nessa preparação, você agrega fibras, ômega três e proteínas à sua alimentação. Bom apetite!
Ingredientes:
- 200g ou 01 pote de iogurte natural desnatado;
- 40g da fruta de sua preferência bem picadinha;
- 01 colher (chá) de farinha de linhaça;
- 01 colher (café) de chia;
- 01 colher (chá) de aveia em flocos finos;
- 02 colheres (sobremesa) de açúcar mascavo.
Modo de Preparo:
Misture todos os ingredientes, coloque em uma taça e leve a geladeira por aproximadamente duas horas. Decore com a fruta que escolheu – sugiro mirtilo, morango, amora, manga, maçã, ameixa seca, entre outras – e pronto. Você já pode se deliciar com o iogurte nutritivo.