Pão quentinho e qualidade garantida

Por traz do cheiro de pão quentinho, tem uma nutricionista. Você já conhece o trabalho das profissionais no supermercado e como personal cook, mas a área de atuação não termina por ai, o trabalho da profissional de nutrição também é muito importante nas padarias.

Suas funções variam desde adequar o estabelecimento às normas da vigilância sanitária até o controle de estoque e a supervisão do preparo dos alimentos. A nutricionista verifica e orienta a produção do pão e de outras receitas, buscando garantir a qualidade do que os clientes consumirão, em relação tanto à higiene, quando ao valor nutricional. Além de trazer inovações nas receitas tradicionais, criando alimentos sem glúten ou diets, por exemplo. Outra atividade é a elaboração dos rótulos de cada um dos alimentos ali preparados, com as respectivas tabelas nutricionais.

Treinamentos são realizados pelas nutricionistas para que os funcionários aprendam a forma correta de manipular os alimentos e de higienizar mãos e utensílios da cozinha, assim como máquinas, balcões e demais equipamentos. É criado o Manual de Boas Práticas, instruindo os funcionários sobre a rotina dos processos de fabricação dos alimentos e sobre os processos operacionais padronizados.

O suporte técnico oferecido pela nutricionista nas padarias tem como foco a segurança alimentar e todos os cuidados necessários para sua garantia. A presença de uma nutricionista representa, para o cliente, a tranquilidade de consumir alimentos de boa qualidade; para o estabelecimento, a segurança de ter a orientação de uma profissional especializada.

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Água Aromatizada

No carnaval, geralmente reunimos consumo de bebidas alcóolicas, perda de líquidos e gasto de energia: combinação perfeita para a desidratação. Para não correr esse risco, o ideal é beber água, ou, por que não, água aromatizada.

Pensando nisso, separei algumas sugestões de combinações com muito sabor e poucas calorias. Além de refrescantes, são ótimas escolhas para diabéticos.

Confira algumas combinações:

Primeira:

  • 06 galhos de hortelã;
  • 01 limão taiti;
  • Lascas de gengibre;
  • Água a gosto.

Segunda:

  • 01 limão siciliano;
  • 05 anises-estrelados;
  • 01 ramo de alecrim;
  • Água a gosto.

Terceira:

  • 01 bergamota;
  • 02 paus de canela;
  • 10 cravos da índia.

Modo de Preparo:

O preparo é simples. Higienize as frutas (limão taiti ou siciliano), a hortelã e o alecrim, dessa forma (link). Corte as frutas em rodelas, com exceção da bergamota, que deve ser descascada e ter seus gomos cortados ao meio. É só escolher a opção que mais lhe agradar.

Sirva bem gelada!

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Enlatados: quando e como podem ser consumidos

Nem todo enlatado é ruim. Basta sabermos quando e por que podemos consumi-los. Em geral, não são os alimentos mais indicados para uma dieta saudável; embora sejam práticos, é preferível optar por produtos naturais. Porém peixes enlatados, por exemplo, podem ser uma boa escolha.

Existem muitas variedades de produtos enlatados, desde o milho verde, até filés de salmão. O ideal é prestar atenção aos rótulos, cuidando a quantidade de sódio, de corantes e de aromatizantes artificiais. Pessoas com problemas cardíacos e hipertensos devem dar atenção especial a isso.

Os enlatados podem ajudar colorir a salada verde ou o mix de frutas, assim como incrementar uma receita. Para quem não gosta ou não tem tempo de cozinhar, peixes como sardinha, atum e salmão enlatados podem ser consumidos, pois mantém a quantidade de w3, de potássio e de magnésio, trazendo benefícios à saúde. Porém, não exagere; consuma, no máximo, duas vezes por semana.

Antes de comprar enlatados, observe:

  • Não leve para casa latas amassadas, pois podem prejudicar a qualidade do alimento;
  • Evite latas estufadas, pois a película protetora interna pode ter se rompido permitindo a multiplicação de algum micro-organismo;
  • Assim que abrir a lata, verifique a cor e o aroma do alimento;
  • Não guarde o alimento na lata depois de aberta. Caso não consuma todo o conteúdo da lata, coloque-o em um pote de vidro com tampa e leve para a geladeira.
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Pão de Batata Doce Sem Glúten

Para variar um pouquinho e substituir os pães tradicionais, separei uma receita que adoro. Além de não conter glúten, o Pão de Batata Doce fica fofinho e é ótimo para servir com pastinhas doces e salgadas. A receita é da Gilda Moreira, do blog Cozinhando Sem Glúten.

Ingredientes:

  • 01 xícara (200 g) de purê de batata doce;
  • 02 ovos;
  • 01 colherinha de sal;
  • 02 colheres (sopa) de farinha de linhaça;
  • 03 colheres (sopa) de azeite de oliva;
  • 01 colher (sopa) de vinagre de maçã;
  • 01 xícara de farinha de arroz;
  • 01 xícara de polvilho doce;
  • 01 colher (sopa) de fécula de batata;
  • 02 colheres (sopa) de amido de milho;
  • 01 colher (sopa) de açúcar;
  • 01 sachê de fermento biológico seco;
  • 01 copo de água morna;
  • 01 colher de chá de CMC ou de Goma Xantana – espessantes que ajudam a ligar as massas sem glúten.

Modo de Preparo:

Cozinhe a batata até ficar mole, então, amasse com um garfo ou com um amassador transformando-a em purê. Reserve. Prepare o fermento, misturando fermento, açúcar e água. Tampe e deixe descansando até dobrar de volume e formar uma camada de espuma por cima.

Enquanto isso, misture na tigela da batedeira as farinhas, a linhaça, o sal e o CMC – ou a goma xantana. Abra espaço entre os ingredientes secos e coloque os ovos, o vinagre, o purê de batata e o fermento levedado – todo o conteúdo. Bata por quatro minutos. A massa deve ficar firme. Se ficar muito mole, acrescente um pouquinho de farinha, se ficar muito dura, um pouquinho de água.

Transfira a massa para uma forma grande ou para duas menores e deixe descansando em um lugar abafado para que cresça. Pode ser dentro do micro-ondas ou do forno quentinho, mas desligado. Depois que crescer, leve ao forno a 1800, até dourar, por cerca de 30 minutos. Retire, desenforme e deixe esfriar. Pronto!

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Higienização dos utensílios da cozinha em cinco passos

Você limpa ou higieniza os utensílios da sua cozinha? Sabia que são processos diferentes? A limpeza é quando removemos resíduos ou sujidades visíveis com o auxílio de detergentes. Já a higienização consiste na limpeza somada ao uso de sanizantes, somente ela é capaz de eliminar os micro-organismos.

Como utilizamos com muita frequência os utensílios e os equipamentos de cozinha, precisamos tomar uma série de cuidados para não deixar sujeira acumulada. São cinco passos essenciais:

Você pode seguir esses passos para higienizar gavetas de talheres, micro-ondas, fogão, geladeira, forno, mixer, telas de janelas, esquadrias, interruptores, suportes de papel e de sabote, armários em geral, entre outros. Lembre-se: além de melhorar a aparência dos equipamentos e dos utensílios, é um cuidado a mais com a saúde.

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